Mengkonsumsi makanan dalam porsi besar juga dapat menjadi pemicu mendengkur saat tidur.
Olahraga Secara Teratur
Olahraga yang dapat membuat otot-otot tubuh menjadi kencang termasuk otot di tenggorokan dapat mengurangi timbulnya dengkuran saat tidur.
Ada juga oropharyngeal exercise yang dilakukan untuk mencegah ngorok saat tidur. Latihan ini merupakan latihan yang terdapat gerakan berulang untuk memperkuat otot lidah, tenggorokan, dan langit-langit mulut.
Ikuti infopertama.com di Google Berita dan WhatsApp Chanel
