Aktivitas “Me Time” Menurut Psikolog yang Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental

3. Keluar dari Zona Nyaman

Rutinitas yang monoton terkadang menyebabkan frustasi, membuat diri ragu, hingga kelelahan. Keluar dari zona nyaman merupakan satu-satunya cara kita bisa mengatasi masalah tersebut. Kita bisa istirahat dan meluangkan waktu untuk menghabiskan waktu sebanyak mungkin untuk melakukan aktivitas yang di luar dari rutinitas namun menyenangkan.

Aktivitas yang bisa dicoba bisa bergabung dengan kelas dan mempelajari sesuatu yang baru, pergi sendiri, berwisata alam dan biasanya akan menemukan sesuatu yang berbeda. Dengan keluar dari zona nyaman kita akan menemukan kegembiraan baru.

4. Curhat kepada Orang Terdekat

Me time tidak mengharuskan melakukan segala sesuatu sendirian. Manusia sebagai makhluk sosial dan berusaha menjalin hubungan baik dengan orang lain juga dianggap sebagai “me time” yang baik. Curhat kepada orang yang tersayang bisa menjadi support system untuk meningkatkan kesehatan mental.

Menjaga hubungan baik tidak melulu kita yang memberi bantuan. Namun dengan meminta bantuan kepada orang lain juga bisa menjalin suatu hubungan menjadi lebih baik dan memberikan perasaan lega kepada hati dan pikiran kita. Pastikan untuk bertemu dengan orang secara tatap muka bukan hanya virtual.